筋肉をつけるのは大変

筋トレを始めると最初はすぐに筋肉少し膨らみ筋肉がついた気がします

しかし実際は筋肉に栄養を運ぶため血流がよくなりパンプアップして膨らんでいるだけです

筋トレによって筋肥大が目に見えて分かるには3ヶ月程度週2以上の筋トレを続けないといけません

数回筋トレしたくらいでは筋肉はつきません

筋肉量を増やして代謝を上げるほど筋肉をつけるには1年以上は続けないとです

それをふまえて長期的に、太りにくい身体をしっかり作りたいなら筋トレ始めましょう

筋肉は1日にして成らずです！