ダイエットで同じ失敗を繰り返す人の5つの特徴

ダイエットで同じ失敗を繰り返す人の5つの特徴

1、落ち込むだけ

落ち込み自分はダメだと

自己否定だけして

反省して改善する意識がない

2、遺伝や性格せいにする

やっぱり遺伝だから

飽きっぽい性格だしと諦めて

それをどうするか?の思考放棄している

3、キャパシティを考えない

長続きしないような断食や無理な運動

ダイエットの為に

時間の作ろうとしない

4、基本を知ろうとしない

最新科学のとか楽に痩せる

ばかりに目がいき

栄養学基本や運動の原理原則を知らない

5、現状を変えたくない

口では痩せたいと言いつつ

本心では今の生活習慣は変えたくない

コンフォートゾーンを出たくない

同じ事を繰り返さないようにするには

仕組みをしっかり作る事と

基本に基づいた習慣に変える事が大切です

リバウンドや挫折を

繰り返してしまっている方は

この5つチェックしてみて下さい