食事は重要でもその前に覚えておいて欲しい3つの事

食事は重要でもその前に覚えておいて欲しい3つの事

ダイエットにおいて食事は最も重要です

だからといってすぐに何を食べればいいのか?

何は食べちゃダメなのか?

とならないようにしましょう

まず覚えておいて欲しい事は

1、食べると痩せるものはない

食べたら即体重が落ちるような食材はありません

2、いくら食べても良い、絶対食べちゃダメはない

いい食材でも食べ過ぎれば太ります

逆に悪い食材でも少量だったら太りません

3、食べた物で身体は作られる

体を作りたいならそれにあった材料が必要です

〇〇ダイエットのように特定の食品を食べたり

糖質制限のように特定の栄養素を避けるようなダイエットは

長く続きません

どうしても食べたい時はちょっとだけにしたり

栄養バランスが悪いなら後で整えたり

うまくコントロールする方法を学ぶことが大切です