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- takigu18
- 2026/05/04 23:01
筋トレの頻度
筋トレは
オフ期間だけやるとか
不定期にたまにやる
では勿体ないです
オフに身体を作っても
シーズン中に継続しないと
筋肉が落ちますし
不定期にやっても筋肉は
つきません
筋トレの効果を出すなら
週2回以上の継続が
望ましいです
継続するには
試合前だからとか
理由をつけてローテーションを
崩してしまうと
継続しにくくなるので
やる日を決めたら
ローテーション崩さず
継続し続ける事をオススメします
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