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- takigu18
- 2019/11/28 00:37
ジムでの運動をはじめて3ヶ月続けられる人が40%以下
1年続けられる人は僅か4%程度です
これ運動してるだけなので、効果が出ているかは別です
筋トレの効果がハッキリと出るには3ヶ月以上トレーニングが必要です
筋トレはやめてしまえば、筋肉は元に戻ります
逆に言えば、正しいやり方で筋トレを続ければ必ず効果が出ます
正しいやり方で習慣化して続ける事が本当に大切です
続けられいる方で効果が出ないなら、正しいやり方を教わりましょう
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