セルフコントロールする2つのポイント

セルフコントロールする2つのポイント

1、刺激に反応しない

世の中は誘惑だらけです

美味しそうな食事やお酒のCM

時間を奪うゲームや動画

外から与えられる刺激に反応していると

本来自分がやるべき事が出来なくなります

刺激を受けた時は

一度立ち止まって本当に必要か考えてから

行動する癖をつけましょう

2、変えられる事に集中する

他人が食事を誘ってくる

仕事が忙しすぎるなどなど

外の環境を変えようとしても難しいです

変えられるのは自分の行動のみです

誘われた食事で食べるのは自分の行動だし

忙しい仕事を選んでいるのも自分の行動です

他者の評価や環境に左右されず

自分のやるべき事に集中しましょう

ダイエットが上手くいかない人の多くが

新商品とか広告に流されやすく

他人のせいにしがちです

自分コントロールしたいなら

刺激に対し一拍置く

他者や環境のせいにせず

自分の出来ることに集中する

これが大切です