断食→暴食→断食

断食→暴食→断食

断食すれば

当たり前ですが食欲湧きます

そこに栄養バランスの悪い

味の濃い物を食べても

身体が満たされず

必要以上食べてしまいます

食べ過ぎて罪悪感を感じ

無理して断食をして

また食欲湧き必要以上に食べる

そんな事を繰り返すと

メンタルも弱り、食欲も暴走します

本当にダイエットに必要なのは

1、身体を満たすバランス良い食事

2、食べ過ぎても断食せず

バランス良い食事を食べゆっくり戻す

3、睡眠をしっかりとり食欲の暴走防ぐ

断食と暴食を繰り返すようなダイエットは

ダイエットとは言いません

必ず失敗します