よくある筋トレに対する質問5選

よくある筋トレに対する質問5選

1、太くならない？

なりません

むしろ引き締まります

ただし筋トレをしながら増量すれば太くなります

2、スポーツの方がバランスよくつくんじゃない？

筋トレの方がバランスよくつきます

逆にスポーツでは全身満遍なく鍛える事が出来ません

スポーツの競技力向上にも筋トレは重要です

3、食事制限はしなきゃダメ？

ダメな訳ではありませんが効果は得られにくいです

筋トレの効果を出したいなら食材選び、栄養バランス

減量するか増量するかなど

食事と合わせて行う方が効果が得られます

4、身体に悪くない？

むしろ良いです

年齢とともに減少する筋肉は筋トレをしないと維持出来ません

筋トレをしない方が身体に悪いです

5、プロテイン飲まなきゃダメ？

ダメではありませんが有ると便利なのは確実です

知っておいて欲しいのはプロテインはあくまでもただの食品です

変なサプリを飲むよりも確実に安全です

筋トレと言うだけで何故か拒否感がある人がまだ多いです

ボディビルダーのようにマッチョになる為には東大合格の為に勉強するくらいの筋トレと食事管理をしないとなれません

やってみれば筋肉をつける事の大変さに気付きます

筋トレは室内で手軽に出来て、ちゃんとやればどの運動より目に見える効果が得られます

食わず嫌いせずにスタートしてみませんか？