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- takigu18
- 2023/07/20 06:06
水分補給の仕方
暑い中野球をするなら
正しい水分補給の仕方を
知っておいた方が良いです
まず第一に喉が乾いてから
飲んでは遅いです
水分は乾く前から
こまめに飲むことが大切です
頻度と量は
大体2-30分ごとに
200ml程度の水分を摂ります
一度に量が多すぎると
吸収しきれずお腹が
チャポチャポになってしまいます
そして終了後も
同じように
水分補給をする事が大切です
上手に水分補給して
暑い夏を乗り越えましょう
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