意外に知らない、ため息

ため息と聞くと

何となくネガティブなイメージをしますが

実は、メンタルを整える為に必要なカラダの反応

とは知りませんでした。

緊張や不安など追い詰められるとカラダは硬直し

特に肩と背中にチカラが入ります。

すると呼吸がしにくい状態になり更に悪循環に

なります。

そこで悪循環をリセットする為に、ため息が出てきます。

ため息をすることで肩と背中の硬直からリラックスに

変換するカラダの反応なのです。

ため息をしたらカラダが硬直しないようにリラックスを求めているんだなぁとカラダの信号を忘れないように受信しましょう。