ファスティング（5週目）

 

ゆる～いファスティングを初めて

1か月が過ぎました。

 

特に体に変化もなく週に1度のチェックしました。

 

 

 

　　　　　　初日　　　8月24日　　　8月31日

体脂肪率　　20.7％　　20.6％　 　19.9％

内脂肪レベル10.0　　　 10.0　 　　10.0

基礎代謝　　1513kcal     1509kcal      1507kcal

骨格筋率　　31.3%　　　31.3%　　31.6%

体幹皮下脂肪率　13.1%　13.0%　　12.6%

 

体脂肪と体幹皮下脂肪が

明らかに下がりました🙌

 

体には実感がまったくないですが、

少しずつ変化が出ているので良かったです😊

 

土日はアルコールの量が増えたり

多少食生活が乱れた感じ😓で

ちょっと不安でしたがよかったです。

 

また1週間ゆる～く頑張ります💪