ファスティング（24週）

　             　初日　　1月5日　　1月12日

体重　　　64.3kg  　61.8kg　　　61.9kg

体脂肪率　　20.7％　  18.8%       20.4%

内脂肪レベル　10.0　    9.0           9.0

基礎代謝　　1513kca 1479kcal   1473kcal

骨格筋率　　31.3%　   31.9%       31.2%

体幹皮下脂肪率13.1%　11.8%       12.7%

でした。

3連休中は久しぶりにお酒をたらふく飲んで

朝食を摂ってましたが体重的には変化なし。

体重が安定してきているのでまずは一安心ですが、

やっぱり脂肪が増量してました。

最近洗面所の鏡を見る限り腹筋が見られるのですが、

ズボンがちょっときつい感じがします。

最近筋トレを始めたので早く結果がでたらと思います。

今年もゆる～くファスティングしていきたいと思います。