ファスティング(25週目）

　             　初日　　1月12日 　1月18日

体重　　　64.3kg  　61.9kg        61.7kg

体脂肪率　　20.7％　 20.4%       19.6%

内脂肪レベル　10.0　  9.0            9.0

基礎代謝　　1513kca 1473kcal  1474kcal

骨格筋率　　31.3%　   31.2%      31.5%

体幹皮下脂肪率13.1%   12.7%       12.2%

でした。

先週から少しずつ筋トレを始めましたが、

まだ結果はでてません（当たり前ですが😓）

現在よくも悪くも停滞期。

目立った数字の変化がなく退屈な時期ですが

焦らずじっくり頑張っていきます。

今週もゆる～くファスティングしていきます。