腰痛になりやすい悪い習慣

立っているとき、どちらかの足に重心をかけていませんか？

いつも片方の足にばかり体重を乗せていると、

骨盤が傾いて腰が曲がります。

背骨が左右に歪んだり曲がったりしていると、

片方の筋肉が常に引っ張られたり、

もう片方の筋肉は圧迫されたりして、

慢性的な腰痛の原因になります。

人間の筋肉はもともと左右対称に初期設定されているので、

腰から頭の付け根まで背骨がまっすぐに伸びていれば、

どちらか一方が引っ張られたり圧迫されたりすることはありません。

痛みは、筋肉から出ています。

筋肉が引っ張られたり、圧迫されたりすることで血流が悪くなると、

重い・だるい・凝る・張る・詰まる・痛い

といった症状を感じます。

片方の足にばかり体重を乗せるクセがある人は、

足を肩幅くらいに開き、常に直立で立つことを心がけましょう。

重力に対して均等に立つことを意識することで、

下半身の筋肉のバランスがよくなり、

全身の骨格が筋肉から左右対称に矯正されていきます。