老化

加齢によって特にかかりやすくなる病気を「三大老年病」といい、「脳卒中、骨粗しょう症、認知症」が該当します。
 

脳卒中とは、脳の血管が破れて出血したり、詰まって血液が流れなくなったりする病気の総称です。

認知症とは、脳卒中などで脳の血流が悪くなることや、主にアルツハイマー病が原因で、物忘れなどのさまざまな障害が起こり、日常生活に支障をきたす状態のことです。

元気で長生きするためには、こうした病気の予防が重要です。
 

東洋医学では、老化を「体の陰性化」ととらえ、三大老年病も体の陰性化と深くかかわっているとしています。
 

高脂肪・高エネルギー食を控え、血行をよくして、体の陰性化を遅らせることが老化防止につながります。

ビタミンB1.B2.E.A、ルチンなどの栄養素が役立ちます。
 

おすすめの野菜はo(･x･)/
 

滋養強壮作用のある野菜や、血管の健康を保つ野菜
 

ゴマ・ジャガイモ・ヤマイモ・ホウレンソウ・カボチャ・クルミ・クリ・大豆、etc

クルミ
 

皮膚の抵抗力を高めて肌や髪にうるおいを与える。特に足腰の老化防止に役立つ。記憶力を高める働きも。
 

くるみ酒
 

① 塩気のないクルミを使ってクルミ10粒(30g)をすり鉢で細かく砕く。

湯飲みに、クルミと好みの量のざらめを入れる。
 

②温かいお酒を注ぐ
 

熱かんのお酒を、①の湯飲み6~7分になるように加え、混ぜて飲む。

 

クルミパワー
 

中国ではクルミの形が脳に似ていることから、「クルミを食べると頭がよくなる」と言い伝えられ、陽気が衰えて元気がなくなったときの妙薬にも使われています。
 

良質のたんぱく質や、ビタミンB1・B2・Eが豊富です。

脂質の1つ「リノール酸」もあり、血圧やコレステロール値を改善します。
 

買うときのポイント……加工されているものは風味や質が落ちやすいので、殻つきのものがおすすめ。

持ったときに重量感のあるものを選びます。

語学を身に付けようと思い立ってはや10年、、(^◇^;) 今年こそクルミパワーで頑張ろう！