やる気を出す

やる気が出ないときは、

◎目標を明確にし、自分が何をすべきかはっきりさせる

◎ポジティブな自己話をする

◎小さな成功体験が積み重なることで、やる気を回復しやすくなる

◎モチベーションを与える好きな音楽を聴く、好きな場所で作業する、ご褒美を用意する

◎適度な休息を取ることで、リフレッシュする

◎外に出て、気分を変える

◎自分の求めていることに耳を貸す

◎部屋を片付ける・・・自分の家がラッキースポットである

◎初心に戻る