ダイエットは王道で攻めろ｜たーぼーブログ

こんにちは、たーぼーです。

皆さんダイエットしたいけどどうやったらいいかわからない。

チャレンジしてみたものの長く続かない。

こういう方意外と多いと思います。

初めに言っておきます。

ダイエットは、キツいし我慢も必要です。

楽して痩せようなど横着な考えは捨てましょう。

最初からキツいことを想定して取り組めば続く可能性は高くなります。

僕は、ダイエットを始める前にめちゃくちゃキツいことを想定していたので、逆にダイエット初めて見たら意外と楽だなと感じました。

今回、僕が実践したダイエット法を皆さんにご紹介したいと思います。

１．低脂質ダイエット（ローファット）

　簡単に言うと油物を食べないようにすることです。

ざっくりあげると

・天ぷら

・とんかつ

・唐揚げ

・マヨネーズ

有名どころで言えばこんな感じです。

２．無理なくダイエットするには

いきなりすべての食事で上記に挙げた食べ物を制限するとかなりハードです。

間違いなく三日坊主になりますｗ

最初の２週間は夕食だけ抜くなど長く続けられる方法をとることを優先して考えてください。

僕自身半年というスパンで痩せました。

３．盲点

意外と飲み物や調味料の中にも脂質は入っているものです。

知らず知らずのうちに大量の脂質を摂取している可能性もあるので、最低限使用する調味料の成分ぐらいは確認するようにしましょう！

４．まとめ

ここまで脂質制限ダイエット（ローファット）をご紹介しました。

この脂質制限ダイエットは、ダイエット法の中で王道と言われています。

世の中には無数のダイエット法がありますが、王道であるには王道である理由があります。

下手にいろいろ手を出さずにまずは脂質制限ダイエットをやってみましょう。

次回は、応用編糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）について書きたいと思います。

それではまた。