適度な運動

 

  ２月になって良く雪が降るようになって寒さもまだまだ。

 

しかし縮こまっていては体に良くない。

とにかく外へ出て体を動かす。

最初は厚着でも動いていると熱くなってくるのでそうしたら血の巡りも良くなってきている感じなのでそこからきつい坂道などを歩く。

 

散歩するだけで沢山の良い効果が認められているのだそう。

自律神経整えたり、遠くの景色見たりすれば目も良くなる気がする。

いつもと違う景色などもいいように感じる。

ストレス発散、風の音や風の強さ、歩く音、匂い。

その他無意識に感じ取っていることは数えきれないと思う。

 

 

日向と日陰では残雪の量も大分違う。

散歩コースをアレンジすることで毎回違う発見があったりする。

 

鳥の足跡

 

 

 

 

固くなった雪の上歩くの好きなのは子供の頃から好きだ。

 

 

美味しい空気に恵まれ今日も幸せです。