ダイエットで絶対に食べてはいけないもの

ダイエットで絶対に食べてはいけないもの

それは、、、

特にありません

ダイエット中

別に何を食べてもいいんです

皆さんけっこう勘違いしているのですが

何かしら特定の食材を

一回食べたからといって

急に脂肪がついて太る訳ではありません

高カロリーな物や

血糖値を急激に上げる高GI食品を

日常的に食べるから太るんです

どんな食材でも

たまに軽めに食べれば

そんなに影響は受けません

逆に言えば

テレビなどで紹介された

痩せる食材も食べたところで痩せません

食習慣は一生ものです

禁止食材や痩せる食材ばかりを

考えていては

我慢の限界がすぐにやってきます

なるべく栄養バランスよく

たまには好きな物も食べて

食事を丁寧に楽しんで好きな物も嗜む

食事の平均点を上げる事を

意識しましょう