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- takigu18
- 2023/08/09 09:43
ピッチング後の栄養補給
筋トレ後にプロテインを飲むように
ピッチング後の栄養補給も大切です
投げ終えた後に
お腹が空いたまま
家まで帰ってからご飯では
投げる為の筋肉がつきません
投げた後は
30分以内にプロテイン＋炭水化物
そしてその2時間後くらいに
食事が摂れると理想的です
投球後の栄養を意識して
投げる筋肉をつけていきましょう
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