絞ると痩せるは違う

絞ると痩せるは違う

野球をプレーしている人で

身体が重いから痩せよう

とダイエットに取り組む人も多いです

ここで気をつけないといけないのが

絞ると痩せるは違うと言う事です

ただただ体重を落とすとなると

ファスティングや有酸素運動で

急激に痩せようとする人が多いです

しかしそういった

食べないダイエットや

有酸素運動ばかりするダイエットは

筋肉量の低下を招きます

筋肉が減ると

動きが悪くなるし

怪我のリスクも高まります

筋トレをしつつ正しく食べながら

時間をかけて適切な体型を目指す

そうする事で絞れた身体が作れます

痩せるではなく

適切に身体を作らないと

パフォーマンスに繋がりません