我慢を強いるダイエットは失敗する

我慢を強いるダイエットは失敗する

ダイエットをしようと思ったら、美味しいものやお菓子、お酒を我慢しなきゃ！

って思っていると失敗します

ランチに行って自分だけ別メニュー

家にお菓子があるけどダイエット中だから我慢

飲み会で自分だけノンアルコール

こんな我慢はほぼ続きません

食事制限のポイントは仕組み作りです

ランチはお弁当に

お菓子は家に置かない、買わない

飲み会には参加しない

仕組みを作るポイントは、誘惑を目線に入れない事です

目に入ってしまうと意識してしまい我慢を強いられます

我慢は長くは続きません

目線に食べ物好物が入らないような動線を作っていくことが大切です