責任を持ちすぎない

責任を持ちすぎない

健康的でいる為には食事、睡眠、運動が大事です

特に睡眠は大切です

7時間以上睡眠をとらないと疲労、食欲増進などなどで他の2つが出来なくなります

そんな事言っても時間が確保出来ない

そんな方に意識してほしいのが

１、線引き

自分の守備範囲以外の仕事はやらない

規定の労働時間以上は働かない

職場の飲み会には参加しない

２、他人に頼る

自分でないと出来ないと思わず誰かにやってもらう

キャパオーバーだと思ったら素直に相談してみる

責任感を持ち、いい人でいると気付けば自分の時間が奪われてしまいます

なんでも抱え込まず断る勇気と任せる勇気を持っていいんです

ちなみにテレビとかYouTube、ネットサーフィンで寝れない方

それは朝にやりましょう

時間が限られるのでなんとなくでやってしまう事が減りますよ