投手におすすめ下半身種目

スクワット、デッド以外のおすすめ種目

投手におすすめの

スクワット、デッドリフト

と言った基本＋アルファの種目

１、クリーン

股関節進展の瞬発力を強化

２、フロントランジ

踏み込みのブレーキを意識

３、ワンレッグデッド

股関節への溜め、乗せ方

動きのある種目は

投球に直結する感覚が強いので

重視しがちですが

難しい動きのトレーニング=良いトレーニング

ではありません

スクワット、デッドリフトなど

基礎の動きが出来ないと

動きのある種目が上手く出来ず

効果が得られにくいです

基礎の上に応用あるので

難しい動きのトレーニングをするまでに

色々な種目をやり込む事も大切です