登板当日の筋トレ

登板当日の筋トレ

多くの人が登板数日前から

筋肉痛を残さないように

筋トレを休んでしまいます

これをしてしまうと

連戦で筋トレが出来なくなって

習慣が途切れてしまう

なんて事になりがちです

試合当日筋トレは

軽い負荷を速く上げるか

高重量を低回数で

ボリューム少な目に

トレーニングを行うと

パフォーマンスアップにも

繋がります

登板まで時間があるなら

しっかり強化を行い

試合が近づいたら

瞬発力を意識した筋トレを

軽めに行う事で

習慣化もし易いですし

常に筋力向上

パフォーマンスアップも

狙えます