〇〇しないようにすると言う考え方をやめる

〇〇しないようにする

と言う考え方をやめる

緊張しないようにしたいとか

力まないようにしよう

みたいに〇〇しないように

と言う思考をしていると

その弱点を克服出来ません

緊張、力むなどなど

しないようにするのは難しく

やらないようにしようと

意識すればするほど

その事が頭に浮かんでしまい

より緊張、力んでしまいます

緊張したり、力が入るのは

自然な反応です

緊張するのはしょうがない

力むのはこの場面仕方ない

と受け入れて

じゃあその中でどうするのか??

と考える事が大切です