何故悪い習慣がやめられないのか?

何故悪い習慣がやめられないのか?

寝不足、食事、アルコールなど

悪習慣がやめられない

なぜなのか?

その3つの原因を紹介します

1、中毒性がある

お酒や甘い物、高カロリーなもの

幸福ホルモンのドーパミンが出るために

どんどん欲しくなり中毒になってしまうと

無いと落ち着かない、イライラするとなってしまいます

2、コンフォートゾーン

人は習慣で出来ています

一度中毒になり習慣化してしまうと

自分が落ち着くところ（コンフォートゾーン）

から出なくなってしまい

なんとなくその習慣を続けてしまいます

3、すぐに影響が出ない

一度お酒を飲んでも

ジャンクフードを食べても

寝不足な日があっても

翌日倒れたり突然太ったりする訳ではありません

蓄積されないと悪い影響出ません

悪い習慣の怖いところは

すぐに影響出ないから

知らない間に中毒となり

習慣になってしまうと

変えるのが難しいところです

自分の状況を把握して

悪い習慣をしていると気付く

その一歩が大切です