スポーツしているのに身体が出来ない原因

スポーツしているのに身体が出来ない原因

これ現役時代に

僕がやってしまっていました

アスリートのはずが

アスリートの身体になれなかった理由です

1、栄養バランス

とにかくお腹いっぱい

食べれば良いと思っていました

朝は菓子パンだったり

昼もカップラーメンに菓子パンみたいな

その為タンパク質が足りず

筋肉がつきませんでした

2、走りすぎ

とにかく走り込んで

走れば体型も良くなる

と思い込んでいました

筋肉は筋トレでしかつかないし

過度な長距離走は筋肉減少にも

繋がります

3、空腹で運動

練習中空腹を我慢しながら

やっていました

空腹状態では脂肪や筋肉を

エネルギーとして使うため

身体が作れません

僕はこれらを軽視したため

伸び悩む事になりました

今現役で

これらを意識していない人は

まだ伸びしろがあります

栄養バランス、筋トレ

こまめな栄養補給

やってみて下さい