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- takigu18
- 2023/09/08 04:32
痩せると絞るは違う
アマチュアアスリートで
身体が重いから痩せよう
なんて方も多いと思います
運動する人に関しては
ただ痩せてしまうと
パフォーマンスを
落とす可能性があります
短期で痩せようとして
断食したり
極端に食事量を減らして
有酸素を沢山やったりすると
筋肉も落ちてしまいます
そうすると
パフォーマンス低下に繋がります
スポーツをするのであれば
しっかり筋トレをしつつ
5大栄養素をバランス良くとり
筋肉を落とさないように
身体を絞らないと
せっかく体重が落ちても
良い結果が得られません
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