痩せると絞るは違う

痩せると絞るは違う

アマチュアアスリートで

身体が重いから痩せよう

なんて方も多いと思います

運動する人に関しては

ただ痩せてしまうと

パフォーマンスを

落とす可能性があります

短期で痩せようとして

断食したり

極端に食事量を減らして

有酸素を沢山やったりすると

筋肉も落ちてしまいます

そうすると

パフォーマンス低下に繋がります

スポーツをするのであれば

しっかり筋トレをしつつ

5大栄養素をバランス良くとり

筋肉を落とさないように

身体を絞らないと

せっかく体重が落ちても

良い結果が得られません