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球速アップを実感出来たトレーニング

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  • takigu18
  • 2023/09/10 09:19

球速アップを実感出来たトレーニング

 

僕の球速が

大きく伸びたタイミングは

高校時代と近年です

 

この時に何をしたのかについて

書きたいと思います

 

高校時代

2年冬から3年春の間

毎日20mダッシュ20本をしたら

約10km伸びました

 

近年

筋トレを継続して行って

平均球速アップしました

 

ダッシュで力の伝達のコツと

下半身強化をして

 

伝達する力を

しっかり伝える

強い身体を作ることが

球速アップに重要と感じています

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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

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