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- takigu18
- 2023/09/10 09:19
球速アップを実感出来たトレーニング
僕の球速が
大きく伸びたタイミングは
高校時代と近年です
この時に何をしたのかについて
書きたいと思います
高校時代
2年冬から3年春の間
毎日20mダッシュ20本をしたら
約10km伸びました
近年
筋トレを継続して行って
平均球速アップしました
ダッシュで力の伝達のコツと
下半身強化をして
伝達する力を
しっかり伝える
強い身体を作ることが
球速アップに重要と感じています
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