505.10 ALIS 
0.00 ALIS 
- takigu18
- 2023/10/07 08:49
オススメセルフケア3選
ピッチングの疲労を抜くのに
1人で出来る
オススメなセルフケア
1、温冷浴
お湯2〜3分→水風呂30秒〜1分
を3セットほど繰り返します
血管広がり疲労物質が
流れやすくなります
2、ストレッチ
特殊なストレッチ
じゃなくても良いです
じわーっと15秒ほど
痛気持ちいい程度で
伸ばしましょう
3、ウォーキング
登板翌日など
2〜30分リラックスして
姿勢良く歩くと
疲労物質が流れ
早く回復します
マッサージや鍼灸などの
治療も大切ですが
セルフケアを毎日すれば
誰かの手を借りる必要を
減らせます
0人がサポートしています
獲得ALIS: 
0.00 ALIS 0.00 ALIS
0.00 ALIS 0.00 ALIS - takigu18
- @takigu18
投稿者の人気記事
505.10 ALIS 0.00 ALIS 370.60 ALIS 0.00 ALIS 
364.87 ALIS 0.00 ALIS コメントする
コメントする
こちらもおすすめ！
NFT解体新書・デジタルデータをNFTで販売するときのすべて【実証実験・共有レポート】
681.47 ALIS
121.79 ALIS
わら人形を釘で打ち呪う 丑の刻参りは今も存在するのか？ 京都最恐の貴船神社奥宮を調べた
599.04 ALIS
486.35 ALIS
海外企業と契約するフリーランス広報になった経緯をセルフインタビューで明かす！
246.34 ALIS
16.10 ALIS
Bitcoinの価値の源泉は、PoWによる電気代ではなくて"競争原理"だった。
144.63 ALIS
159.32 ALIS
SASUKEオーディションに出た時の話
494.64 ALIS
35.87 ALIS
警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの？『柔道編』 【元警察官が本音で回答】
827.50 ALIS
114.82 ALIS
約２年間ブロックチェ－ンゲームをして
1.10k ALIS
61.20 ALIS
無料案内所という職業
596.41 ALIS
84.20 ALIS
バターをつくってみた
461.36 ALIS
127.90 ALIS
ジョークコインとして出発したDogecoin（ドージコイン）の誕生から現在まで。注目される非証券性🐶
852.58 ALIS
38.31 ALIS
Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜
799.98 ALIS
947.13 ALIS
オランダ人が語る大麻大国のオランダ
66.13 ALIS
46.20 ALIS