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- takigu18
- 2024/12/07 00:05
球速アップにオススメ筋トレ
1、デッドリフト
股関節にのせる
パワーポジションを作る
安定させる為に重要
また股関節伸展による
並進強化にも繋がります
2、ワンレッグデッドリフト
片足でのパワーポジション
股関節に内旋でハメる動作の獲得
軸足、踏み込み足で
それぞれ股関節を上手く
使えるかが大切
3、ハイクリーン
下半身から上半身への連動
爆発的な瞬発力の獲得
股関節の伸展が
球速に直結します
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