水泳に期待できるダイエット効果とは

水泳と言うとなかなか目的を持っていないとすることが無い私たちですが、水泳によって効果を得られる部分がわかると日常に取りいれようかと考えるようになります。

デスクワークを繰り返すうちに代謝が悪くなるし、肩もこるなどいろいろとお困り要因が増えてきます。

泳がなくても水圧を受けるだけでも効果があるとも言われているために、水泳において期待できるダイエット効果を調べたところ、

1. 全身の筋力アップ・基礎代謝の向上

2. メリハリのある身体作り

3. カロリー消費率が高い

4. 浮力によるリラックス効果

などがあるそうです。

著者としてもどれも良い効果と思っていますが、特に4のリラックス効果は気に入ってます。

パソコンやスマホに脳は神経ピリピリムードから解放されるにはいいかなと思います。

水泳、プールでの活動、いいかもしれません。