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【089】創造力を引き出すには、「何もしない」のが正解⁉︎

あぶ(新米心理カウンセラー)'s icon'
  • あぶ(新米心理カウンセラー)
  • 2018/09/19 12:26
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どうもこんばんは。
新米心理カウンセラー・あぶです。

昨日に引き続き、成功と心身の健康を同時に手に入れる「6つの方法」を紹介します。今回は、「④何もしない時間を持つ」です。

《成功と心身の健康を同時に手に入れる「6つの方法」》
①今この瞬間に生きる(もしくは働く)
②レジリエンス(回復力)を鍛える
③エネルギーをコントロールする
④何もしない時間を持つ
⑤自分にやさしくする
⑥他人に思いやりの心を見せる

ちなみに、これまでに紹介した、①〜③の記事の各リンクは、本記事の最後に貼っていますので、ぜひお読みください。



④何もしない時間を持つ

すべての時間を仕事に充てるのではなく、無為の時間や楽しみに費やす時間を持つ。そうすれば創造力が増し、現状を打破するためのアイディアを得られる可能性も高まる。

  —— 『自分を大事にする人がうまくいく



本書によれば、真に成功した人々がすばらしい考えを思いついたのは、ただ集中力があったからではありません。“集中しない時間”をつくり、活動の幅を広げることで成功をおさめたのです。

また、「何もしない時間」は、創造力を高めることがわかっています。

ペンシルベニア大学の想像力研究所のスコット・バリー・カウフマン科学部長は、何もせず心をさまよわせることは、革新的なアイディアを得る上で、最も理想的な状態だといいます。
また、カリフォルニア大学サンタ・バーバラ校のある研究によると、白昼夢にひたったり、心をさまよわせたりした後の方が、創造性が増すそうです。

ということで、たまにはスマホやPCから離れ、何もしないぼーっとする時間をつくってみてはいかがでしょうか。
忙しく過ごす時間とは違ったアイデアが閃くかと思います。何もしない時間の方が、案外、ALIS記事のネタも思い浮かぶかもしれませんよ。

ではまたー。



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①今この瞬間に生きる(もしくは働く)
 →【085】成功に向けて、「今この瞬間に生きる!」

②レジリエンス(回復力)を鍛える
 →【086】深呼吸して「レジリエンス」を鍛える!

③エネルギーをコントロールする
 →【088】“瞑想”でエネルギーをコントロールする!

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公開日:2018/09/19
獲得ALIS:25.91
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あぶ(新米心理カウンセラー)'s icon'
  • あぶ(新米心理カウンセラー)
  • @creaaaaate
滋賀好き・旅好き・読書人。2018年、心理カウンセラーの資格を取得。ALISでは仮想通貨ネタの他、「思わず人に話したくなる」心理学関係のネタ、御朱印ネタを紹介しています。好きな動物はハリネズミ。

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