継続が苦手な方へ

継続が苦手な方へ

継続が苦手な方がやりがちなのが

1、ハードルを上げすぎる

シャドーピッチング200回とか

毎日1時間筋トレ

みたいに自分のキャパオーバー

もしくはキャパギリギリの

目標を設定してしまうと

続かなくなります

余裕で出来る事を習慣化するところから

始めましょう

2、他人と比べる

憧れのあの選手は

沢山やっているけど

自分キツくて続かなかった

なんて落ち込み

あの人はセンスがあるんだと

諦めてしまいやすくなります

超えるべきは昨日の自分です

3、頻度が低すぎる

週2回筋トレする

と言った具合で週1回や2回だと

習慣になりにくいです

習慣にするには少なくとも週4回

出来れば毎日やった方が

習慣になります

どんなに良い練習でも

続けないと意味がありません

継続が苦手な方は

ハードルを下げ

余裕で毎日出来る事をやり

ちょっとでもやったら

昨日より成長していると自分を褒める

これが大切です