【BASHO】筋トレダイエットレポート

こんにちは、BitcoinLIFE 編集長です。

【BASHO】への導線設置期間が終了してるお知らせがきていることも気づかない程、久々にALISにログインしました(焦)。夏があっという間にすぎ、9月も半分過ぎてしまいました。年々時の流れが早く感じることには絶望を感じます。

３ヶ月前に【BASHO】機能の体験も兼ねて筋トレというテーマで「ダイエットに最適な筋トレメニューを教えてください」という主旨の投稿をしました。この度は、じゃあ実際に結果はどうだった？というところや、BASHOどうだった？といってところの個人的な所感やあれこれを書きました。
 

結果発表

ダイエットの結果ですが......
無事、目標を達成いたしました！！！！！！！
体脂肪率30%を無事に切ることができました！！！！！
肥満からの脱出。

壁にぶち当たる

実はそもそも6月に記事を投稿する前からケトジェニックダイエットをしており、5月から6月にかけてはゴリっと数字的な変化は簡単に出せていたんです。しかしながら、ある程度、落ちたあたりからその減少が鈍くなってしまい、食べなくても痩せないし動いても痩せない、むしろ増えるみたいな壁にぶちあたっていました。

減量の生物学的な原理を知っていれば良くないとわかるような極端にカロリーを減らす行為をするなどとても迷走していました。頑張ってるのに結果がでないというストレスに心が折れかけていました。

BASHOを使って記事を投稿したのはちょうどそんな時期でした。
 

BASHOの効果

BASHOの理念や試そうとしている方向性などから察して、質問形式の投稿をすれば何かしら新しい気付きが得られる且つ、ちょうど自分が抱えている問題とマッチすると思い「ダイエットに最適な筋トレメニューを教えてください」という質問形式で記事を投稿しました。

投稿内容が「痩せたい！」といった巷でよくあるような陳腐なお悩み相談のような切り口でしたので、心無いコメントがきてもおかしくないかなと内心ビクビクするところはありましたが、蓋を開けてみれば、たくさんの人が親身に答えてくれたことにとても感動しました。

結果として普段の記事よりコメントも多く、より具体的なコメントが増えました。色々な人からの多角的にコメントをもらうことで広い視野で自分の課題に向き合うことができました。

具体的な筋トレメニューの話から、消費カロリーの話、目標についての話、時間帯の話、食事の話などのみなさんのコメントを元に、単なる「筋トレ」というテーマを軸に、栄養学や解剖学などにも自分の知見を伸ばすきっかけをもらえたのは本当に面白かったです。

学びのきっかけ

悩みや強い願望があるとことで、人は自然とその解決に貪欲に強い探究心を持って動けるということをBASHOの投稿をきっかけに体感しました。投稿をきっかけに「痩せる」というミッションに対して、自分の知的探究心に完全にスイッチが入った気がします。きっと人から何かを教わりたいと思っているうちは学びは弱く、強い動機により自ら勝手に突き動かされるように調べまくる状態に入った時、真に学びの姿になる気がします。

私の場合「痩せたい」という目標だけでは動機として弱く、痩せた先の目的を具体的に想像することで、成果がでない時でも心を折ることなく続けることができたし、うまくいかない原因を冷静に考え試行錯誤することができました。

目標の先にある「自分がどうなりたいか？」というシンプルな問いに気づかせてくれたのもコメントをくれたALISユーザーがいたからに違いありません。

人にプラスを与えるサービス

世の中には色々なサービスツールがあります。例えば、色々なお店の食べ物を宅配してくれるサービスや、無料で色々な動画コンテンツを見せてくれるサービス、簡単に綺麗な資料が作れる便利サービスなど挙げればきりがありません。

その中でも"人の悩みを解決する"系のサービスは、個人にダイレクトに影響を与えるサービスだなと感じました。今だと、yahoo知恵袋、発言小町がその代表ですかね。BASHOの質問カテゴリーは、そういった匂いのする機能でした。本当に悩みを抱えている人がいるとして、それに対して他のユーザーが知恵を持ち合い、直接的にそれが解決にならなくても、相談主はそこから自ら何かを得て、一歩前に進めるのではないでしょうか。
最近感じる世の中のギスギスした空気から、人には"救済"が必要な気がしています。駆け込み寺のような物でもいいですが、もう少し個々人に寄り添った救済のしくみを新しいテクノロジーで生み出せないだろうか。（何か新規サービスを考えようかな...

ダイエットのその先

体脂肪を30%まで落とす目標のその先には体を軽くしてテニスなどスポーツをやりたいという強い思いがありました。痩せたいと言う人は、体を動かすのが苦手だと思われガチですが私は体を動かすのはむしろ得意でスポーツは大好きなのです。

この3ヶ月は筋力をつけてきましたが体力はあまりつけていません。重い体での体力トレーニングは私にとって辛過ぎて避けてきました。体力はスポーツを楽しくやるなかで自然につけていきたいと前々から考えていたので、次はようやくスポーツをするターンです！！！

しかし一緒にやる友達がいないことに私は気付いてしまいました。そしてコロナもあって誘いづらいという問題もあり、新しい壁が立ちはだかっております。
しかし私は決して屈しません！私は強い！私はすごく強い！！（と言い聞かせます）

油断して暴飲暴食すれば、また元に戻るのはあっという間だと思うので、今後はそのあたりのコントロールが課題かと思います。なんとか好きなスポーツを交えたり、自分への報酬回路をコントロールしつつ、今後もトレーニングは継続していきたい所存。そろそろ次なる明確な目標設定も大事かもな。