LDLコレステロール

　ALISに医療に詳しい人はいますか。

　こないだ、毎年の健康診断を受けました。昨年LDLコレステロールが高いと判定が出ていたので（良く出ます）、昨年から食餌には気をつけていました。HDLコレステロールを高めるとLDLコレステロールを低減できると聞き、ポリフェノールを多く含むという赤ワイン、ナッツ類をとっていました。また、イソフラボンのために豆腐や豆乳ヨーグルトを食べ、リコピンのためにトマトジュースも飲んでいました。けっこう頑張ったつもりなんですが、LDLコレステロールは落ちませんでした。逆にHDLコレステロールが少し落ちてしまいました...

　ところが、献血をすると成分検査結果を教えてもらえるんですが、こちらの方はコレステロールは標準値を保っているのです。以下の表は、過去三回分のコレステロールの推移です。（総コレステロールなんでしょうか？HDL/LDLの明示はありません）

　結局私は何をすればいいかわからなくなりました。体重が80kgとストレス太りの頃と71kgの今でコレステロール値は変わりませんし、これ以上痩せるとBMIが痩せの部類になってしまいます（身長は180cm）。ひとまず少林寺風鍛錬、腕立て伏せ、スクワット、週末ジョギングで代謝を高めるようにしていこうとは思っています...。

コレステロールを下げた経験のある方がいらっしゃいましたら、体験談をお聞かせください。

では、では