ピッチングと筋トレ
ピッチャーの筋トレと言うと
柔軟性を上げつつ鍛える
特殊なマシーンとか
瞬発力を上げる
トレーニングなんかを
想像する人も多いですが
まず必要なのは
普通の筋トレをして
ある程度筋肉をつけ
身体を作る事です
肥大する筋肉は
速筋繊維なので
普通に身体を大きくするだけで
瞬発力は上がります
身体を作る事が基本で
柔軟性や瞬発系は
そこに上乗せするイメージです