505.10 ALIS 
0.00 ALIS 
- takigu18
- 2024/03/08 05:48
10回3セットにこだわらない
筋トレを野球に
活かそうと思ったら
挙上重量や回数を変えて
色々な刺激を
入れた方が良いです
15〜20回やれば
筋持久力がつきます
基本的な10回程度で行うと
筋肥大に繋がります
また3〜6回程度の
高重量で行えば
パワーアップが期待出来ます
パワーが重要だからと
筋肥大をおざなりにすると
成長限界が来てしまいます
筋肥大する→筋力アップする
→頭打ちになる→筋肥大→筋力
と言う具合にしていかないと
成長が頭打ちになってしまいます
0人がサポートしています
獲得ALIS: 
0.00 ALIS 0.00 ALIS
0.00 ALIS 0.00 ALIS - takigu18
- @takigu18
投稿者の人気記事
505.10 ALIS 0.00 ALIS 370.60 ALIS 0.00 ALIS 
364.87 ALIS 0.00 ALIS コメントする
コメントする
こちらもおすすめ！
オランダ人が語る大麻大国のオランダ
66.13 ALIS
46.20 ALIS
バターをつくってみた
461.36 ALIS
127.90 ALIS
約２年間ブロックチェ－ンゲームをして
1.10k ALIS
61.20 ALIS
警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの？『柔道編』 【元警察官が本音で回答】
827.50 ALIS
114.82 ALIS
【初心者向け】Splinterlandsの遊び方【BCG】
514.28 ALIS
6.32 ALIS
テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる
389.10 ALIS
26.20 ALIS
Bitcoinの価値の源泉は、PoWによる電気代ではなくて"競争原理"だった。
144.63 ALIS
159.32 ALIS
京都のきーひん、神戸のこーへん
175.41 ALIS
12.10 ALIS
わら人形を釘で打ち呪う 丑の刻参りは今も存在するのか？ 京都最恐の貴船神社奥宮を調べた
599.04 ALIS
486.35 ALIS
海外企業と契約するフリーランス広報になった経緯をセルフインタビューで明かす！
246.34 ALIS
16.10 ALIS
Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜
799.98 ALIS
947.13 ALIS
ジョークコインとして出発したDogecoin（ドージコイン）の誕生から現在まで。注目される非証券性🐶
852.58 ALIS
38.31 ALIS