筋トレの効果はすぐ出ない

筋トレの効果はすぐ出ない

筋トレはフォーム変更のように

すぐに効果は出ません

この前提を知らないと

筋トレが長続きせず

本当の効果を

得られない可能性があります

筋肉は3か月程度は継続して

筋トレしないとついてきません

またやらなくなってしまえば

落ちてしまいます

よくあるのがオフの肉体改造です

オフ期間の数ヶ月だけ筋トレをしても

付け焼き刃になりかねません

ある程度基本のフォーム出来て

身体が使えているなら

地道に身体を鍛えてフォームに

力を加えていく事が大切です